Da Lunedì a Sabato: 8.00 – 20.00

Via S. Maria, 1
Desenzano del Garda (BS)

Riprendere le sane abitudini alimentari è semplice!

Stai cercando consigli su come riprendere le sane abitudini alimentari dopo l’estate?

Mangiare in modo sano e nutriente è fondamentale per mantenere una buona salute! Dopo l’estate, quando siamo spesso tentati da cibi meno sani, è importante riprendere le buone abitudini alimentari per garantire un benessere ottimale psicofisico.
Una dieta equilibrata, infatti, fornisce al nostro corpo tutti i nutrienti di cui ha bisogno per funzionare correttamente e può aiutare a prevenire molte malattie. Mangiare sano aiuta anche ad aumentare l’energia, migliorare l’umore e favorire una pelle radiosa!

Ma non preoccuparti, durante l’estate è comune concedersi qualche strappo alla regola! Ecco i nostri consigli per riprendere le tue sane abitudini senza sacrifici e patimenti!

Semplici passi per riprendere le sane abitudini alimentari dopo l’estate

  1. Pianificazione dei pasti e spesa – Una delle chiavi per riprendere abitudini alimentari sane è la pianificazione dei pasti. Prenditi il tempo per pianificare i pasti della settimana, inclusi gli spuntini, e fai una lista della spesa in base a ciò di cui hai bisogno. In questo modo sarai preparato e meno incline a fare scelte alimentari malsane.
  2. Incorpora più frutta e verdura nella tua dieta – Le frutta e le verdure sono ricche di vitamine, minerali e fibre essenziali per una buona salute. Cerca di includere una varietà di frutta e verdura nei tuoi pasti e spuntini quotidiani. Puoi aggiungere frutta fresca ai cereali del mattino, fare uno spuntino con delle verdure tagliate a metà giornata e preparare insalate colorate per il pranzo o la cena.
  3. Riduci i cibi trasformati e le bevande zuccherate – I cibi trasformati e le bevande zuccherate sono spesso ricchi di calorie vuote e poveri di nutrienti. Cerca di ridurre il consumo di cibi trasformati come snack confezionati, cibi fritti e bibite gassate. Opta invece per cibi freschi e non processati come frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre.
  4. Preparazione dei pasti e cottura in serie – Se hai poco tempo per cucinare durante la settimana, prova a preparare i pasti in anticipo e congelarli. In questo modo avrai pasti sani e pronti da scongelare e riscaldare quando sei di fretta. Puoi anche cucinare in serie, preparando grandi porzioni di cibi salutari come zuppe, stufati o insalate, che puoi consumare durante tutta la settimana.
  5. Rimani idratato e bevi abbastanza acqua – L’acqua è essenziale per una buona salute. Assicurati di bere abbastanza acqua durante il giorno per mantenerti idratato. Puoi anche bere tè verde, tisane o aggiungere fette di frutta o cetrioli all’acqua per renderla più gustosa.
  6. Trova un supporto da chi ti sta vicino – Trova una persona o un gruppo che condivida gli stessi obiettivi di mangiare sano. Potete condividere ricette, consigli e incoraggiarvi a vicenda. Questo può rendere il percorso verso abitudini alimentari sane più piacevole e motivante.
  7. Celebra le piccole vittorie e rimani motivato – Ogni piccolo passo verso abitudini alimentari sane merita di essere celebrato. Sii gentile con te stesso e riconosci i tuoi successi. Mantieni la motivazione ricordando i benefici che una dieta sana può portare alla tua salute e al tuo benessere generale.
  8. Chiedi supporto alla tua farmacia di fiducia – La tua farmacia di fiducia è un’ottima risorsa per te quando si tratta di riprendere le sane abitudini alimentari! Per questo noi di de Gressi siamo sempre al tuo fianco per consigliarti gli integratori, le vitamine e i programmi di controllo del peso più adatti a te!

Riprendere le sane abitudini alimentari dopo l’estate è un passo importante per il tuo benessere generale. Seguendo questi consigli e facendo piccoli cambiamenti graduali nella tua dieta e nella tua routine, sarai sulla strada giusta per sentirsi al meglio tutto l’anno!

Farmacia de Gressi è al tuo fianco per supportarti in questo percorso verso una vita più sana e equilibrata!

 

Via Santa Maria, 1 – Desenzano del Garda

info@farmaciadegressi.it

Telefono: 030 9143497
Whatsapp: 338 2388997

P.IVA 03809510989
Privacy PolicyCookie Policy

Da Lunedì a Sabato: 8.00 – 20.00

From Monday to Saturday: 8.00 AM – 8.00 PM

Sito internet sviluppato da Innovazione strategia e creatività