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Osteoporosi: scopri cos’è e i metodi migliori per prevenirla!

L’osteoporosi è una malattia cronica dell’apparato scheletrico, caratterizzata da una bassa densità ossea e quindi di un conseguente alto rischio di frattura.

Questa malattia si chiama così perché il tessuto dell’osso appare visivamente appunto poroso.

Le nostre ossa nel corso della loro vita vanno incontro a processi di riassorbimento, ovvero di distruzione di cellule vecchie e di disposizione, ovvero di creazione di nuove cellule.
In età giovane fino ai 20 anni la deposizione è di gran lunga maggiore rispetto al riassorbimento. Con l’avanzare dell’età, soprattutto dopo i 30 anni, ciò si inverte quindi la densità ossea di conseguenza diminuisce.

Le cause dell’osteoporosi

Quindi possiamo affermare che l’età avanzata sia uno dei maggiori fattori di rischio correlati all’osteoporosi.

Ulteriori fattori di rischio sono:

  • Familiarità
  • Poca o nessuna attività fisica
  • Riduzione dei livelli degli ormoni sessuali estrogeni e testosterone, infatti le donne dopo la menopausa sono più a rischiò in quanto il loro corpo smette di produrre gli ormoni sessuali
  • Una dieta squilibrata scarsa di calcio e vitamina D
  • Disturbi alimentari
  • Malfunzionamento della tiroide
  • Abuso di alcol
  • Fumo di sigarette
  • Farmaci che riducono la resistenza scheletrica: per esempio i farmaci utilizzati nella cura di tumori

È possibile prevenire questa malattia?

Si, è possibile agire preventivamente però solo su quei fattori modificabili e quindi non determinati dal nostro patrimonio genetico.

Prima di tutto, per prevenire l’insorgenza dell’osteoporosi è importante limitare l’assunzione di alcol ed evitare il fumo di sigarette.

Anche l’attività sportiva gioca un ruolo fondamentale in quanto, se praticata con costanza, aumenta la densità minerale ossea.

Infine, seguire un’alimentazione corretta è rilevante nella prevenzione di questa malattia, in particolare è necessario assumere un adeguata quantità di calcio e vitamina D.

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